Im Herbst fallen die Temperaturen oft rasant und in den ungünstigsten Zeiten. Man kann nicht immer ideal darauf vorbereitet sein. Manchmal reicht es aus, den Regenschirm zu Hause zu vergessen und im kalten Regen nach Hause zu laufen. Schon wacht man am nächsten Tag mit Halsschmerzen und mürrischer Stimmung auf. Unsere Tipps gegen Halsschmerzen werden Sie aber schnell wieder aus dem Bett und auf die Beine bringen.
Regenschirm nicht vergessen
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Greifen Sie bei Halsschmerzen nicht gleich zu Medikamenten
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 1: Richtig ausschlafen
BeiHalsschmerzen bleiben Sie ambestenerst einmalzu Hause. Sonst wird die Entzündung nur noch schlimmer und die Heilung wird länger dauern. Für Kinder und Jugendliche ist das jetzt keine Rechtfertigung, stundenlang vor dem Computer zu sitzen. Wir empfehlen eine Menge Schlaf, also mindestens 8 Stunden, unter dicker Decken nach einer Tasse warmen Tee. Unser Körper kann sich oft ganz gut auch alleine heilen. Im Schlaf erzeugen wir nämlich das Hormon Melatonin, das unser Immunsystem stärkt.
Schlafen Sie bei Halsschmerzen länger als sonst
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 2: Mehr Flüssigkeiten als sonst
Obwohles schmerzhaft sein kann, sollten Sie bei Halsschmerzen besonders vieleFlüssigkeitenzu sich nehmen, also mindestens 3 Liter. Warmes Wasser oder Teeistdabei viel verträglicher. Auf diese Weise werden Sie die schädlichen Bakterien schneller aus Ihrem Körper vertreiben.
Trinken Sie warmes Wasser zwischendurch
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 3: Warme Umschläge um den Hals wickeln
Warme Umschläge können Lymphknotenschwellung am Hals mindern. Benutzen Sie einen Beutel mit warmem Wasser oderein Heizkissenund halten Sie es an Ihrem Hals. Sie können den Umschlag dann mit einem Schal binden, um ihn nicht halten zu müssen. Mit einem Heizkissen auf niedrigsten Stufe können Sie auch ein kurzes Schläfchen machen.
Binden Sie den Umschlag mit einem Schal, sodass er nicht ausrutscht
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 4: Leichte Hühnersuppe
Hühnersuppeistschon seitJahrhunderten in fast jedem Land als besonders gutes Heilmittel gegen Halsschmerzen bekannt. Ihre Effektivität wurde allerdings erst vor einigen Jahren wissenschaftlich bestätigt. Stoffe im Hühnerfleisch helfen tatsächlich gegen Erkältung und stärken die Immunität. Hier unser Lieblingsrezept, das in weniger als einer Stunde fertig wird:
Zutaten für 6 Portionen:
- 2 L Wasser
- 500 g Hühnerfleisch
- 2 Kartoffeln
- 1 Karotte und Zwiebel
- 1 HandvollSuppennudeln
- ½ Bund Petersilie
- Salz und Pfeffer
DasFleisch im Wasser kochen, dabei den Schaum an der Oberfläche mit einem Löffel entfernen.Huhnvom Wasser nehmen und Fleisch von den Knochen lösen. Gemüse würfeln und in der Brühe kochen. Nudeln hinzugeben und noch5-7Minuten fertig kochen. Fleisch und Petersilie kurz vor dem Servieren im Topf dazugeben.
Hühnersuppe ist gesund und lecker
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Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 5: Honigund Propolis
Honig hilft gegen Entzündungen und kann sogar Wunden schneller schließen, weshalb wirkt er auch so gut bei Halsschmerzen. Er unterdrückt Husten und ist in Tees oder roh auch sehr lecker. Lassen Sie etwas Honig im Kühlschrank fest werden und essen Sie einen Löffel als Leckerei mehrmals am Tag.
Honig lindert Schmerzen
Propolis ist eine von Bienen hergestellte Paste mitantibiotischer,antiviraler undantimykotischerWirkung. Sogar die Bienen selbst benutzen Propolis, um Schäden und Infektion wie Pilze oder Bakterien im Bienenstock abzutöten. Die gleiche Wirkung hat diese braungoldene Masse auf unseren Körper. Nehmen Sie Propolis als Tropfen, Kapseln oder kauen Sie sie direkt roh.
Propolis ist sehr gesund
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 6: Tees
Tee ist lecker und gesund. Warme Flüssigkeiten sind auch viel leichter zu schlucken, wenn Sie Halsschmerzen haben. Die richtige Zubereitung und die Wahl der Kräuter ist aber nicht immer so einfach.
Wählen Sie die richtige Teesorte aus
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Kamillentee: Wohl die typischste unter den Heilpflanzen. Die Kamille hilft gegen zahlreiche Entzündungen, Halsschmerzen und Erkältung darunter. Machen Sie sich einen Tee und ab ins Bett. Kamillentee hilft Ihnen nämlich auch, schneller einzuschlafen.
Kamillentee ist ein echter Klassiker
Pfefferminze: Die aromatische Pfefferminze hilft ebenfalls Infektionen und Schmerzen zu unterdrücken. Machen Sie einen Tee daraus, nehmen Sie einMinzbonbonoder reiben Sie etwas ätherisches Öl an Ihren Hals ein.
Pfefferminze in jeder Form mildert Schmerzen underfrischt Sie
Zimt: Natürliche Zimtstangen enthalten viel Kalzium, Kalium, Ballaststoffe und B-Vitamine. 1 Stange oder 1 TL Pulver mit etwas Wasser kochenmacht einen aromatischen Tee. Mit Honig können Sie den Tee dann versüßen, denn Zimt schmeckt etwas würzig.
Zimt duftet orientalisch, schmeckt aber etwas scharf
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Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 7: Ulmenrindebonbons
Rotulme wird bei vielen Beschwerden benutzt, von Kolik bis zu Halsschmerzen und ist reich an Antioxidantien und Vitaminen. AusUlmenrinde wird gewöhnlich ein Pulver gemacht, von dem Sie Süßigkeiten gegen Halsschmerzen machen können. Diese Zutaten müssen Sie nur zu einer Paste mischen, kleine Bälle formen und auf Backpapier für 24 Stunden ziehen lassen.
- 1BchUlmenrinde
- 1BchWasser oder Tee
- 8ELHonig
Süß und gesund
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 8: Knoblauchzehen und Zwiebeln
ObwohlIhr Mund danach nicht so gut riechen wird, sind diese zwei Gemüsesorten vollgestopft von Vitaminen A, B, C, Jod, Kalium, Kalzium, Phosphor und die AminosäureAlliin. Rote Zwiebeln sind besonders reich an diesen Nährstoffen, schmecken auch süßer. Konsumieren Sie also gleich roh – geraspelt und mit Honig gemischt oder mit diesem Rezept:
- 500 ml Wasser
- 1 Zwiebel
- 4 Knoblauchzehen
Knoblauch und Zwiebeln groß würfeln und weich kochen. Die Brühe mit Honig süßen und warm trinken.
Rote Zwiebeln sind besonders gesund und nicht so scharf
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Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 9: würziger Ingwer
Obals Gewürz, Tee, roh gekaut oder eingelegt, die scharfe Wurzel ist in allen Formen sehr gesund. Sie hilft gegen Übelkeit und beugt Schmerzen und Infektionen vor. Kochen Sie ein paar Stücke in etwas Wasser und trinken Sie den Tee oder kauen Sie an einer kleinen Scheibe.
Ingwer ist besonders in der asiatischen Medizinfür seine Eigenschaften berühmt
Tipps gegen Halsschmerzen Nr. 10: Kokonussöl
Das exotische Kokonussöl weist eine Reihe von gesundheitlichem Nutzen. Sie können zweimal täglich einen Esslöffel zu sich nehmen und vor dem Schlucken spülen. Das wird nicht nur Ihre Halsschmerzen mindern, sondern auch Ihren Mund reinigen und Zähne bleichen.
Das exotische Kokosnussölhat viele Anwendungsmöglichkeiten
Fazit: Verfallen Sie nicht in Depression, wenn Sie mal mit Halsschmerzen nach einem kalten Tag aufwachen.WennSie diese Tipps befolgen, werden Sie in kürzester Zeit wieder gesund und sogar gesünder als zuvor sein.
Schnell wieder gesund
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